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怀孕期第三十九周
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本期特别提醒

生产准备工作:   ·确认住院必须的证件已放在包内;        ·将入院必须带的物品放在包里;   ·把放置包的位置告诉家人;           ·安排好家里的事情;   ·准备好出院时需要的大人和宝宝的用品;     ·确认到医院的最佳路线;   ·有人陪同的情况下行动,一有动静马上到医院报到。

孕妈身体指标特征

怀孕第39周开始,你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间,活动更加不便,你也许会产生许多不舒服的感觉和思想负担。临近分娩,多数妈妈会产生再也不希望怀孕的想法。
胎宝宝状况
怀孕第39周,胎宝宝现在的体重应该已有3200—3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见,甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了,这跟人们营养状况的改善有很大关系。他现在还在继续长肉肉,这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。 他的抓握已经很有力了,器官也已经完全发育,其中肺部是最后一个成熟的器官,在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

孕期重点关注

怀孕第39周优德w88官网应做好生产准备工作:确认住院必须的证件已放在包内;将入院必须带的物品放在包里;把放置包的位置告诉家人;安排好家里的事情;准备好出院时需要的大人和宝宝的用品;确认到医院的最佳路线;有人陪同的情况下行动,一有动静马上到医院报到。

胎教计划

越接近分娩的最后时刻,优德w88官网越是紧张,建议优德w88官网多和过来人分享交流,准备宝宝物品,分散一下自己的注意力。写字、画画、在安静的环境散散步,都是让自己心神安宁的方法。准爸爸在最后一个月也要多抚摩宝宝,让母子二人都感受到准爸爸不间断的浓浓爱意。 同时,散步是一项很适宜孕妇的活动,尤其适宜妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全,优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。因此,优德w88官网可以在家人的陪伴下到外面散散步,也舒缓舒缓不安的情绪。
 

心理调适

预防“产后认识功能短暂缺失”,需要做好两点:一是重视分娩前的精神心理指导,克服恐惧、焦虑等心理障碍,缓解或减轻紧张情绪,同时保证充分休息及合理饮食,以保持充沛体力和精力。二是对过度精神紧张的产妇,尤其是初产妇最好采用无痛分娩或陪伴分娩,以减轻产妇痛苦和紧张,避免分娩过程中β-内啡肽的大量分泌。
 

饮食策略

怀孕第39周,为了储备分娩时消耗的能量,优德w88官网应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。 理想膳食:怀孕第39周优德w88官网应以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物。 多吃什么:怀孕第39周优德w88官网可多吃鱼、土豆、红薯或者鸡蛋汤、烂粥、面条等易消化的食物。
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