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怀孕期第三十五周
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孕妈身体指标特征

由于宝宝逐渐长大,你可能会出现腰背疼痛和腿部肌肉痉挛的症状,行动变得更为艰难。有时,你还会感到身体沉重,轻微的子宫收缩,阴道分泌物增多,小便次数变多,甚至出现便秘。经常出现心慌、气短或呼吸困难。遇到这些情况不要烦恼,试着找一些方式,让自己舒服舒服。
胎宝宝状况
怀孕第35周,现在的胎儿重约2.3~2.5千克,长约45~50厘米。这个时期的宝宝已经看起来很丰满了,圆乎乎的,他的肾脏已经完全发育,肝脏也能够进行代谢了;宝宝指甲长长了,有的可能会超过指尖。 现在,宝宝已经完成了大部分的身体发育,在接下来的几周内,他的体重还将继续增加。如果你担心自己早产,也许你会很高兴地知道,在这个阶段出生的宝宝99%都能够在子宫外成活,而且大多数不会出现与早产相关的长期的严重问题。

孕期重点关注

从35周开始,孕妇要每周做一次产前检查。由于胎动开始减少了,您要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重,不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立等。

胎教计划

如果孕妈妈仍旧有时候会情绪低落,那么,一定要想办法使自己尽快振奋起来,因为宝宝随时可能出生,你肯定不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。 可以试着在网上或者现实生活中寻找孕周跟你接近的朋友,或刚刚经历过生产的新妈妈,向他们吸取经验,分享心曲,是很好的解压方法。妈妈应多和宝宝说说话,放些令人轻松愉快的音乐。实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。
 

心理调适

近年来,孕妇的精神压力越来越大,容易出现紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。不良情绪的出现,可引发一系列不良后果,如免疫力下降,泌尿生殖道感染增加,妊娠期高血压、妊娠剧吐、营养不良、贫血等。此外,高龄产妇、人工受孕,职业妇女的保胎需求、多胞胎出生率增高等等,也是早生儿增多的原因。
 

饮食策略

优德w88官网的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋于完全。此时正是宝宝大脑发育高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。因此,优德w88官网除了需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。 理想膳食:孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D,与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。 多吃什么:牛肉、鱼肉、虾、牡蛎等;青菜类和坚果类;牛奶不可少。
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