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怀孕期第三十一周
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本期特别提醒

注意出行安全:由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

孕妈身体指标特征

随着胎儿的增大,宝宝在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这时的子宫已上升到了横膈膜处,优德w88官网会感到越发呼吸困难,喘不上气来,不过大约在怀孕第34周左右,胎儿的头部开始下降,进入骨盆,那时,你会觉得呼吸顺畅多了。有些优德w88官网会出现心悸或呼吸困难的现象。而子宫对胃部的压迫,使优德w88官网很容易有饱胀感,每次进食的量有所减少。
胎宝宝状况
怀孕第31周的胎儿肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长减慢而体重迅速增加。宝宝从头部到臀部长约28厘米,重约1.59千克。他的周围有0.85升羊水,但随着他不断长大,占据子宫的空间越来越多,羊水会有所减少。 现在宝宝的眼睛开始有颜色了,但出生后6~9个月才会显出真正的颜色,这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。宝宝出生以后,他一天中的大部分时间都闭着眼睛,当他睁开眼时只能看见脸前15~30厘米以内的东西。

孕期重点关注

由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

胎教计划

怀孕第31周时,胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平,一旦捕捉到外界的讯息,就会通过神经管将它传达到胎儿身体的各个部位。选一则你认为非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来,最好夫妇二人每天各念一次给胎儿听,借说故事的机会与胎儿沟通、互动。
 

心理调适

随着分娩期的临近,孕妇的精神压力越来越大,容易出现紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。不良情绪的出现,可引发一系列不良后果,如免疫力下降,泌尿生殖道感染增加,妊娠期高血压、妊娠剧吐、营养不良、贫血等。此外,高龄产妇、人工受孕,职业妇女的保胎需求、多胞胎出生率增高等等,也是早生儿增多的原因。
 

饮食策略

在怀孕第31周时,你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。 理想膳食:孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快,妈妈可吃富含钙、磷的食物。 多吃什么:富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、豆制品,富含磷的食品有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生等。
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