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怀孕期第三十周
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本期特别提醒

监测胎动: 目前国内外均采用12小时胎动计数,即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数,3次相加总数乘以4,即为12小时胎动数。一般要求12小时胎动在20次以上为正常。孕妇要及时掌握宝宝在宫内的生活习惯,发现有不正常情况,应咨询医生,以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。

孕妈身体指标特征

怀孕第30周时的孕妇会感到呼吸困难,喘不上气来,吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象,不必担心。随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不舒适的感觉会逐渐减轻。同时,孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。
胎宝宝状况
怀孕第30周的胎儿身高约44厘米,体重约1500克左右。大脑发育也非常迅速,为了容纳大脑的发育,胎儿的头部也在增大。为了保证你和胎儿都能够获得全面的营养,你需要补充大量的蛋白质、维生素C、叶酸、铁及钙。(每天约有200毫克的钙沉积在胎儿正在变硬的骨骼里)。 这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,胎儿还能辨认和跟踪光源。胎儿在子宫中被羊水所包围,随着胎儿的增长,胎动逐渐的减少。

孕期重点关注

怀孕第30周的孕妇要及时掌握宝宝在宫内的生活习惯,发现有不正常情况,应咨询医生,以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。胎动的强弱与频率,因个体的不同而有很大的差异。若12小时内,胎动少于20次,或1小时内胎动小于3次,就表示胎儿可能有缺氧的情形,孕妇最好到医院做详细检查。胎动频率减少或停止,可能表示胎儿在子宫内处于慢性胎儿窘迫的状态,如缺氧,孕妇应该及时去医院。

胎教计划

孕妇对胎儿实施定期定时的音乐刺激,可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展,胎教音乐应该在频率、节奏、力度和混响分贝范围等方面,尽可能与孕妇子宫内的胎音合拍、共振。 当孕妇选好了一支曲子后,自己唱一句,随即凝思胎儿在自己的腹内学唱。尽管胎儿不具备歌唱的能力,只是通过充分发挥孕妇的想像力,利用“感通”途径,使胎儿得以早期教育。本方法由于更加充分利用了母胎之间的“感通”途径,其教育效果是比较好的。
 

心理调适

怀孕第30周时,孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。胎儿越发变得珍贵,孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害,害怕身体变化使自己保护胎儿的能力减弱,处处显得小心翼翼,大部分时间待在家里,并要求丈夫更多地留在身旁保护她。
 

饮食策略

孕妈妈在怀孕第30周这周时应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯,也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。 理想膳食:此时的优德w88官网必须补充各类维生素,尤其以硫胺素和维生素C最为重要。如果硫胺素不足,易引起优德w88官网呕吐、倦怠、体乏,使产程延长,分娩困难。 多吃什么:这个月应该多食用海鱼,适当补充营养全面的孕妇奶粉和维生素C药丸,让宝宝顺利分娩。
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