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怀孕期第二十九周
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孕妈身体指标特征

优德w88官网的体重增加了8.5-11.5千克,子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。优德w88官网的内脏被增大的子宫挤压,同时由于宝宝体积的增大,优德w88官网可以注意到宝宝更细微的动作。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。
胎宝宝状况
怀孕第29周的胎儿坐高约26~27厘米,体重约1300克左右,本周最大的变化是:他可以睁开双眼了。他的睫毛也已经完全长出来了。如果子宫外有长时间的亮光,他现在会把头转向光束。他的脂肪层在继续积累,为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。 这个时期,宝宝的大脑组织发育迅速,头也在增大,听觉系统也发育完成,宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。

孕期重点关注

孕后期的优德w88官网每天一定要保证不低于8小时的睡眠,中午应有1~2小时的午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。如果你是做文字工作的职业妇女,有晚间看资料、写文章的习惯,到了孕晚期也不可再坚持了,一是影响睡眠,二是久坐会使腿脚肿胀,增加不舒适感。晚间的活动应以散步为主,做轻微的家务,不要再到处串门、打扫卫生等,过度劳累也会影响睡眠。晚间要有选择地看影视剧或书刊,尽量不引起情绪上的波动,才能安静地入眠。

胎教计划

怀孕第29周的胎儿,已经能感受到母亲的精神状态并加以反应,所以母亲不必使用语言,也能和胎儿沟通。优德w88官网可以运用与胎儿对话的方式,可以达到语言沟通的目的。然而,一边听音乐,一边做放松练习,能使孕妇和宝宝完全沉浸于安定的状态,进入“无言交流”的境界。 当然,胎儿此时对外界的感受性也不断提升,孕妇与胎儿说话、唱歌或共舞,也是不可或缺的。此外,通过按摩与宝宝沟通、定期实施精神松弛练习、写日记和与丈夫交谈等,都可以有助于胎教的顺利进行以及达到良好效果。
 

心理调适

怀孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。
 

饮食策略

怀孕第29周优德w88官网属于孕晚期,胎儿的体重也增加很快,如果营养跟不上,优德w88官网往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。因此,这一时期优德w88官网更加需要补气、养血、滋阴,营养增加总量要较孕前多上20-4个百分点。 理想膳食:怀孕第29周的优德w88官网所吃的食品应多样化。荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配,且搭配要恰当。还要适当补充铁,防止贫血;补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育。 多吃什么:牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类等。
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