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怀孕期第二十二周
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本期特别提醒

当心妊娠期糖尿病:妊娠期糖尿病多出现在孕20~24周之后,发生率为3%~6%,是妊娠后合并的糖代谢异常病症。当糖筛检查和糖耐受试验的结果数值达到了糖尿病的数值标准时,就会诊断为妊娠期糖尿病;如果没有达到标准,则被称为妊娠期糖耐量异常。如何应对: ·严格控制饮食均衡、营养全面,控制热量和糖分摄入,少食多餐,增加膳食纤维。 ·户外运动,运动疗法十分有益于糖尿病的控制。 ·如果需要药物控制,一定要严格配合医生的治疗和做好自我检测。 ·保持心情舒畅,认真对待病情但不做无谓的担心。

孕妈身体指标特征

怀孕第24周时候的孕妇身体越来越沉重,你会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干,畏光,这些都是正常的现象,不必担心。在这个阶段,胎儿可能会发生早产。我们要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生,毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。
胎宝宝状况
怀孕第24周,除了听力有所发展外,此时胎儿的呼吸系统也正在发育。肺是胎儿最后发育完善的器官。因此早产儿(在37周之前出生)常常会出现呼吸困难。如果宝宝在这一周就出生了,出现严重并发症的风险会非常高。 虽然宝宝看起来比较瘦,但很快就会增加脂肪了。他看起来不停地运动,你可能会感觉到宝宝在你的子宫里跳跃,这是因为他在一阵阵地打嗝。他踢腿、或者用小手捅你的子宫,那是他在对外面的声音和触摸作出回应呢!

孕期重点关注

由于胎儿的生长速度加快,对各种营养的需要量显著增加,所以孕妈妈现在的胃口也比较好。孕妈咪要注意维生素和铁元素的摄入量要增加。主食以米面和杂粮搭配食用。副食要全面多样、荤素搭配。但是,要有意识地控制自己的体重,体重增加过快对优德w88官网和宝宝都不是好事情。

胎教计划

优德w88官网在进行胎教时,千万别本末倒置。其实,优德w88官网摄入均衡的营养对于胎宝宝来说才是最最关键和重要的,这就是所谓的营养胎教。孕期中应当多吃新鲜水果和蔬菜。因为蔬果中含有丰富的叶酸和B族维生素,对胎宝宝神经系统发育起着重要作用。
 

心理调适

预产期临近,有了分娩这一明确的目标时,往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,很容易患上抑郁症。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事。
 

饮食策略

怀孕第24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。孕妈咪在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例,平常孕妈妈不可额外摄入动物油,因为在日常饮食中,所使用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。另外,这个时期的孕妈咪很容易被便秘所困扰,所以应多吃一些润肠通便的食品,如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动,促进肠蠕动。 理想膳食:为避免孕中期小腿抽筋的现象,优德w88官网在日常饮食中要注意增加钙的摄入,牛奶、豆类和豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、紫菜等都是富含钙的食品。 多吃什么:孕妈妈要多吃瘦肉、肝脏、鱼虾、乳制品、豆制品和新鲜的蔬菜和水果。
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