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怀孕期第二十二周
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本期特别提醒

孕妇最佳的睡眠姿势:孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧,双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通。有人建议,应该靠左侧躺(即左肋朝下),因为你的肝脏在右边,靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺,都要听从医生的建议(他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定),以减轻腹部和背部的压力。

孕妈身体指标特征

随着子宫增大,你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。另外,由于孕激素的作用,你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛,这也会使你觉得有些不舒服。
胎宝宝状况
怀孕第22周,这个时候胎宝宝的体重大约已有350克,身长已有19厘米了。胎宝宝的眉毛和眼睑已经清晰可辨,10个小手指上也长出了娇嫩的指甲。由于胎宝宝的皮下脂肪尚未产生,所以这个时候他的皮肤是红红的,皱巴巴的像个小老头。 如果你怀的是女孩,她的阴道现在已经形成了,并且会持续发育到出生。胎儿现在非常爱动。对胎儿进行研究的人员发现,胎儿在1个小时内大概会活动50次,即使在睡觉的时候也是如此。所有的运动都有助于刺激胎儿身体和智力的发展。

孕期重点关注

孕22周的优德w88官网身体变得越来越重,大约以每周增加250克的速度在迅速增长。由于子宫日益增高压迫肺,您会在上楼时感到吃力呼吸相对困难。因此在这时候您要注意穿宽松的衣服和鞋。在本周您去医院的时候可以发现宝宝的胎动次数增加,胎儿的心跳十分有力,好好享受这一时刻吧!

胎教计划

最近你会发现胎动更加频繁了,好像无论你做什么事,胎宝贝都在积极地出回应,让你感受到这个小家伙的存在。所以要抓住时机进行胎教,不要让小宝贝演独角戏哦。 孕妈妈可以每天听一段抒情幽雅的古典音乐;或是找些短小、有趣的童话,请老公一起配合,富有感情的朗读给小家伙听;也可以买一盘幼儿故事磁带,每天听一段。最好是反复地讲或听同样的音乐或是固定的几个小故事。
 

心理调适

专家指出:孕期压力越小,孕妇、胎儿越健康。因此,怀孕了,你要学会缓解压力,实际上缓解压力,并没有你想像得那么难,下面是一些关于如何控制压力的建议:好好照顾自己。定期饮食,饮食营养丰富,休息充分,适当锻炼,不要喝酒、吸烟或吸毒。 另外,孕妇不要太在意压力。感觉有压力是很正常的,尤其是在动荡时期。但要分析一下引起压力的原因,采取一切可行措施,解决引起压力的问题。
 

饮食策略

由于优德w88官网在孕期,尤其是在这个时期容易发生口腔问题,不仅会危害优德w88官网的身体健康,还会威胁胎宝宝的安全。所以,在饮食方面应尽量避免摄入不利于口腔健康的食物,如蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食。多吃蔬菜水果,多喝牛奶和骨头汤,多食富含B族维生素、维生素C、蛋白质,能预防鼻腔和牙龈出血。 理想膳食:孕妈妈要多吃补血、含铁的食物。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,如:金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。含铁量高的动物类食品有:蛋黄、牛肉、肝、肾、等。另外,孕妈妈要吃一些维生素C,有利于铁的吸收。 多吃什么:孕妈妈不宜过量食用海带,不宜长期食用高脂肪食物。

准爸爸须知

准爸爸可千万不要吃醋哦!

怀了宝宝后,优德w88官网可能不如从前那么关心丈夫,因此准爸爸难免会有失落感。但对准爸爸而言,一定要理解妻子的情感转移,孕妈妈对宝宝的爱,也是对自己的爱的另一种表达方式。 准爸爸应多与妻子和胎儿“沟通”,可以唱歌,讲故事,抚摸孕妈妈腹壁等。另外,稳定优德w88官网的情绪可是准爸爸的职责哦!
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