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怀孕期第十九周
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孕妈身体指标特征

孕中期,优德w88官网的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况,不过这些情况不一定会让胎宝宝有胎动表现。
胎宝宝状况
怀孕第19周,此时虽然你的腰身变粗,动作也有些笨拙,但此时是孕期的安全阶段。孕妈咪的乳晕和乳头的颜色加深,而且乳房越来越大。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。整天都很疲倦,比较嗜睡,胃口也很好。 宝宝在忙着伸胳膊和蹬腿呢,你可能会越来越多地感觉到宝宝的这些动作。他薄薄的皮肤下的血管清晰可见,耳朵已长到正常的位置,并支棱起来。

孕期重点关注

孕妇应该每天坚持数胎动,对胎儿高度注意,经常想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应母亲的感受,这样会增进母子之间的感情交流。另外,胎宝宝现在能对外界的干扰做出反应了,此期,家居周围要有一个良好的生活环境,避免住在嗓音大,污染严重的地方。

胎教计划

很多优德w88官网在怀孕期间容易感到疲倦,从而容易犯懒,什么也不想干。但一个“懒妈妈”可能会失去一个让胎宝宝增长心智的良机哦。优德w88官网勤动脑,会给胎宝宝良好的影响。 除此之外,情绪胎教也非常重要。它是通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。
 

心理调适

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长,而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。所以,在整个孕期,孕妇的自我调节非常重要,可通过向别人倾诉,看书或看电视等学习孕期知识,建立起孕育一个健康生命的信心。
 

饮食策略

优德w88官网的饮食最忌走两个极端,一个是营养不良,一个是营养过剩。 孕妈妈营养不良会直接影响胎儿大脑的发育,轻者出现脑功能障碍,重者会使胎儿脑组织结构改变,甚至使胎儿出生后智力严重低下;而孕妈妈营养过剩会使自己血压偏高,胎儿过大,还会引起难产,产后大出血等。 理想膳食:孕中期,优德w88官网对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,所以应增加这些维生素的摄入。宜选用食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。 多吃什么:孕妈妈不宜吃火锅,不宜吃蜂王浆等补品。
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