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怀孕期第十三周
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孕妈身体指标特征

痛苦的孕吐渐渐消失,你是否觉得胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。你的腹部开始隆起,体型变化大的孕妈妈,不久就需要穿孕妇装了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹
胎宝宝状况
怀孕第13周,胎儿的脸看上去更像人了,身长大约有75-90毫米,眼睛突出在头的额部,两眼之间的距离在缩小,耳朵也已就位,嘴唇能够张合,宝宝脖子完全成形,并能支撑头部运动。 胎儿的神经元迅速地增多,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。到了孕中期,胎儿生成发育速度加快,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,所以这个时候优德w88官网要开始补钙了。

孕期重点关注

孕中期可以适当性生活: 怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。

胎教计划

胎儿的身心、智能的健康发育,不仅需要良好的内环境,同时与胎儿生长发育的外环境也是密不可分的。因此,年轻的父母们在工作之余,应常常带着你的“小宝宝”去感受、享受大自然的美。环境胎教,必不可少!
 

心理调适

专家指出,80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其中很多是‘杜拉拉’式的职场孕妇。而且,做了孕妇的“杜拉拉”们,比一般孕妇更易有心理问题,这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。所以,‘杜拉拉’式的职场孕妇更要注意孕期心理调适。

饮食策略

中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕妇在孕中期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克。   理想膳食:建议孕妇从孕中期开始,每日至少要摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品。但一定要注意优德w88官网钙的最高摄入量为每天2000毫克。如果钙多于这个量,可能会对胎儿造成不利影响。 多吃什么:优德w88官网补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

准爸爸须知

陪她一起锻炼吧!

优德w88官网怀孕4个月了!这时,胎宝宝的状态已较稳定,这时孕妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和孕妈妈都有好处。但是,准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼,以便随时照顾她。 同时,这也是一种很好的胎教,有助于培养亲子感情!
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