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怀孕期第十二周
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本期特别提醒

 第一次产检:第一次产检时间和总的产检次数因人而异,不同医院的产检项目可能也会有所不同。产检项目包括例行产检项目(体重、身高等)和定期、特殊产检项目(尿常规、验血等),其过程非常短暂,孕妇最好准备一个本子,列出你的问题,能让你更有效地利用产检时间。

孕妈身体指标特征

在这周你可能会发现妊娠纹加深了或者才开始出现;也许你的面部还出现了褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。本周乳房会更加的膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物流出。
胎宝宝状况
怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米,现在宝宝已经初具人形,宝宝的成长速度在本周越发惊人。他的一些骨胳开始变硬,手指和脚趾已经分开,他可能很快就能够握紧和打开小拳头了。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。

孕期重点关注

孕期不能戴隐形眼镜: 妊娠期间由于孕妇角膜的含水量比常人高,角膜透气性差,此时如果戴隐形眼镜,容易因为缺氧导致角膜水肿而对眼睛造成危害。同时,孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质的改变而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴原先的隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显增长,甚至导致角膜上皮剥落。此时,一旦隐形眼镜不洁,则更易滋生细菌,造成角膜发炎、溃疡,甚至失明。

胎教计划

父教胎唱,当父亲选好了一支曲子后,自己唱一句,随即凝思胎儿在自己的腹内学唱。尽管胎儿不具备歌唱的能力,只是通过充分发挥父亲的想像力,利用“感通”途径,使胎儿得以早期教育。本方法由于更加充分利用了宝宝的“感通”途径,其教育效果是比较好的。

心理调适

专家发现,一件不可控制或不可预见的事情对人的威胁最大,而如果相信某些事是可控制的,就会减轻心理负担,妊娠对准妈咪来说有很多事情是不可控制和不可预见的,所以多知道一些孕产的知识,通过看书、听讲座等方式学习相关知识,对于减轻准妈咪的焦虑十分有效。无论是哪种性格的准妈咪,科学都是值得推荐的最容易说服自己的好方法。

饮食策略

在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。避免营养过剩造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。   理想膳食:孕妈妈不宜吃油条、不宜多吃巧克力、山楂、方便面、味精等。 多吃什么:此时妈妈要注意补锌,如孜然鱿鱼就是不错的选择。

准爸爸须知

给孕妈妈按摩

准爸爸可以学几招按摩的方法,为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为孕妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力,通过按摩可以缓解这些症状,帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。另外,准爸爸们要注意坚持才会有效果哦!
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