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怀孕期第十一周
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孕妈身体指标特征

孕后11周,你会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹。本周的子宫上升到骨盆以上。本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长,因此对钙的需求加大,这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。
胎宝宝状况
怀孕第11周,胎儿身长可达到4至6厘米,体重达到14克。他的重要器官——肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位,并开始“工作”了,它们还会在你的整个孕期中继续发育。从这时候起不必为流产而过多担心了。 本周宝宝的很多细微之处开始出现,如手指甲出现,并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的骨胳细胞发育加快,肢体加长,随着钙盐的沉积,骨胳变硬。

孕期重点关注

不能长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服有需要时再穿。并且及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。且在晒太阳时不穿。

胎教计划

孩子是否聪明健康,与我们妊娠的280天如何度过大有关系。因此在这280天中做优德w88官网的一定要宽容大度、积极向上、快乐愉悦,做到家庭和谐,夫妻感情融洽,才能提高宝宝的出生素质,提高宝宝的智商和情商。
 

心理调适

有些女性怀孕前性格开朗,怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气,这其实都是孕期特殊的生理和心理状态引起的。妊娠期抑郁症是一种情绪失调,表现为孕妈咪长期感到悲哀、失落、愤怒或每天感到挫折感。孕妈咪要注意调节情绪,以免影响胎儿的发育。

饮食策略

优德w88官网一定要吃早餐,如果早晨孕吐,可以先吃几块苏打饼干,过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶,另外要适当吃些新鲜的水果。市场的饮料要少喝或不喝,特别是加了各种食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益。 理想膳食:可多吃嫩玉米,其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良,也可有效缓解妊娠期的不适症状。 多吃什么:孕妈妈应多吃粗粮,少吃罐头食品。

准爸爸须知

理解她的“性情大变”

怀孕后,孕妈妈因为孕前反应,心理紧张等原因,她的性情往往会发生变化,而且在家中常常表现得特别挑剔,精神上更加脆弱。这时候,准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。
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