1. 优德w88官网育儿网
  1. 登录注册
怀孕期第十周
  1. 阅读模式

本期特别提醒

 第一次B超检查:一般在怀孕40天后,孕妇需要做一次B超检查,排除宫外孕的可能。对于初次怀孕的新妈妈而言,宫外孕的可能性较大,所以第一次B超检查非常重要,这周就可以去做了。

孕妈身体指标特征

你的身体开始变形了,体重快速增加,腰更粗了,胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒,这些微粒内含有白色的润滑剂,提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响,这个阶段你的情绪变化会很剧烈,常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪,让自己有一个愉快的孕期。
胎宝宝状况
怀孕第10周,胎儿的身长大约有40毫米了,体重达到10克左右,他看起来也越来越像个小人了,胚胎期的“尾巴”现在已经彻底消失,他的身体各部分的发育,如器官、肌肉和神经等都在步入正轨。如果是个男孩,他的睾丸已经开始产生睾酮。 从比例上看,他的头虽然小了一些,但仍占整个身体长度的一半左右。宝宝手腕和脚踝发育完成,并清晰可见,宝宝的手臂更长,肘部更弯曲。

孕期重点关注

怀孕了也要运动: 依据你的健康状况,大部分情况下,你在怀孕期间可以参加很多体育活动。游泳和散步对整个孕程来说,都是很好的选择。锻炼能增强肌肉弹性、强度和耐力,从而帮助你承受你孕期增加的体重,并为分娩过程中对身体的考验做好准备。锻炼还能够让你在产后更容易恢复体形,但是,还没有证据表明规律的锻炼有助于缩短产程。

胎教计划

营养胎教,是根据妊早,中,晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质,脂肪,碳水化合物(糖),矿物质,维生素,水,纤维素,以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。妈妈们可在营养师的协助下进行营养胎教。

心理调适

古语说“宁静养胎”,意思是没有什么比优德w88官网保持良好心态更重要的。已经有胎动体验的优德w88官网一定知道,当自己情绪波动时,腹中的宝宝有时也会有较大幅度的动作,而且感觉很焦躁,可见“母子连心”真不是唬人的。 另外,由于孕期体内荷尔蒙变化,会导致孕妇情绪喜怒无常,准爸爸应多体谅。

饮食策略

为了宝宝能有聪明发达的大脑,优德w88官网应补充含DHA(又称脑黄金)的食物或制剂,DHA只存在于鱼类及少数贝类中,多吃海鱼能有效补充DHA。α-亚麻酸可以在人体内转变成DHA,所以孕妈妈可以多吃富含α-亚麻酸的食物。   理想膳食:孕妈妈不宜多吃酸性食物,孕期吃酸有讲究,不宜过多的吃肉,偏食肉类会使人体偏酸性,影响宝宝智力发展。 多吃什么: 红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物。最有效的办法就是直接服用DHA制品。
优德w88官网