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孕期饮食禁忌大全

为了自己和宝宝的健康,孕妇在饮食中要特别注意一些禁忌食物。了解了这些饮食禁忌您一定会无负担的享受美食,开心的等待宝宝出生。 1、不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物。 节日期间也不要暴饮暴食,引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。 2、少吃生冷的食物 孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。 3、尽量少到饭店吃饭 因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。 温馨提醒:孕妇31条饮食禁忌 1、不能吃辣/桔子/韭菜/山楂/喝茶/咖啡/冷的食物/太多盐糖和油 2、少喝可乐等带气的饮料/不能吃太多海鲜/放了太多酱油的肉/太多圣女果/山楂/茶和咖啡/冷的食物/太多的盐 3、控制饮食/不能吃圣女果 4、不能吃火锅/辣/油腻/碳酸饮料 5、不能大鱼大肉/太辛辣/太多盐/茶、咖啡、碳酸饮料等 6、不能吃太多花椒大料八角/海鲜/山楂/桂圆/饮料/可乐/韭菜,少吃糖、避免热量食物/高盐份食物 7、孕妇不能吃、兔肉/桂圆/山楂/海参(尤其是活海参)/可乐/咖啡/庙会 8、吃火锅最好在家里吃/在外面吃一人一锅的 9、不能吃火锅/辣/碳酸饮料/太凉的东西/头三个月不能吃木耳,山楂,螃蟹等 10、不能吃火锅/麻辣烫/辣/冰淇淋/可乐雪碧等炭酸饮料/韭菜、山楂、小茴香 11、少吃牛羊肉/油腻/过辣/咖啡/山楂/主食/甜食,多运动 12、清淡,不能吃腊味/熏制品/腌菜/料/糖份高的水果和点心,少吃火锅 13、不能吃桂圆/山楂/生冷的食物/太过刺激的食品 14、孕早期少吃桂圆/山楂/薏米/茄子/海带;其他的少吃干果/猪肝之类的内脏;可乐、啤酒之类的饮料不能喝!!! 15、不要吃得太油腻/零食 16、多吃点青菜/少吃火锅和烧烤 17、鸽子肉不能吃、木瓜不能吃 18、不能用山楂消食,包括山楂卷,山楂片 19、少喝可乐/糖/肉,不能吃山楂 20、选择无烟就餐区,火锅要把肉涮熟了再吃,少喝或不喝碳酸饮料,最好自备白开水 21、不能吃山楂/木瓜/茶/咖啡/可乐/螃蟹/甲鱼 22、少吃腌制食品/罐头/辣 23、少油/少糖/少盐/少酱油/少去人多的地方/不吃垃圾食品/饮料,多吃鱼,多吃清淡 24、不要吃油炸的/花椒/大料/辣椒/味精 25、不能吃木耳菜/麦芽和燕麦/螃蟹/猪肝/咖啡/浓茶/酒/饮料/过咸/过辣/太甜的食物 26、不能吃鱼生/螃蟹/冷饮/冰激淋/山楂/香料 27、不能吃燕窝/榴莲/油炸食物/高糖食物 28、少油少盐不吃糖/少食多餐 29、少吃油腻/凉性/盐/腌制食品 30、杜绝碳酸饮料/垃圾食品/少吃肉类/味精/盐/糖 31、不吃或少吃辣/海鲜,多吃一些水果、蔬菜等。
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