1. 优德w88官网育儿网
  1. 登录注册
当前位置:优德w88官网育儿网>怀孕期>孕期饮食
所属栏目:孕期饮食

六种适合孕妇吃的防晒食物

夏天紫外线强,外出时容易让皮肤受到伤害。孕妇们使用护肤品防晒又担心化学成分会对胎儿造成影响。如何防晒好呢?其实,防晒也可以通过食用具有防晒功效的食物来达到效果。 第一、谷类 全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。 第二、富含维生素C的水果 维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃、橘子、等含Vc丰富的水果。 第三、黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。 第四、豆制品类 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 第五、坚果类 植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。 第六、鱼肉 经研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,还有增白皮肤的作用。 另外,优德w88官网们还可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出,如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。

看过此文章的还看过:

  1. 1
优德w88官网