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孕妇便秘吃什么调理?

很多人都想了解孕妇便秘吃什么调理?为此,优德w88官网育儿网编辑特别整理了这篇关于狂犬病毒属基本特性的文章,具体如下: 孕妇可以需要穿胸罩吗? 别以为怀孕之后气色不佳、会便秘,是理所当然的事。因为,体内若堆积了一肚子大便,孕妈咪的脸色和脾气也会越来越差喔! 1.多吃帮助便便“变软”的食物,这类食物多含有“水溶性纤维”,例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等,让便便变软好排出。 2.多吃帮助增加便便体积的食物,这类食物多含有“非水溶性纤维”,例如蔬菜、全谷类。 3.避免热性食物,例如油煎、炸等食物,因为体质燥热者更容易便秘。 4.补充益生菌,促进肠道健康,帮助肠道蠕动。 上文关于“孕妇便秘吃什么调理?”的文章由优德w88官网育儿网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!
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