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怀孕期间一般不适及处理方法

妊娠期间,优德w88官网们会有许多的不适,面对这些不适,优德w88官网也不是完全束手无措,下面就说几个常见的几个不适的处理方法,希望没个优德w88官网都能有个安全健康舒心的孕期。 失眠 夜晚失眠会造成您白天疲倦且焦躁,自怀孕开始随时可能发生。您的胎儿是24小时活着的,即使您想睡觉,其代谢可能还继续进行着,如此一来会影响到您身体的反应。另外,夜晚频尿或盗汗可能会造成失眠。 洗个热水澡或喝杯热牛奶都很有效,看电视或读书直到累了想睡为止。找个舒服的姿势保持凉爽。在妊娠末3个月之前,医师不会开出安眠药,因为这些药可穿过胎盘而影响胎儿。 情绪不稳 情绪快速且难以控制的变化,常会没来由的哭泣及焦虑,在整个妊娠期中均可能发生,但妊娠末3个月尤其可能发生。 怀孕期间由于内分泌的平衡对神经系统造成忧郁的作用;就像月经来潮前的变化,担心怀孕期间的一些危机以及担心初为人母角色的扮演,都会突然影响情绪变化。 按摩脸部,尤其是太阳穴和颈部,可减轻压力纾缓紧张,同时还可帮忙排除失眠。您应将这些感觉视为正常的。忧郁、焦虑、迷惘,在妊娠的最早期均有可能发生。不要分析这些感觉,可能反而拉长这些症状存在的时间。 晨间恶心 事实上,并非只有早上才会出现这种症状,它随时都可能发生。通常飢饿及久睡后特别容易发生,在前3个月会比较严重,然后逐渐减退。 主要原因是低血糖,但妊娠期之荷尔蒙也会直接影响胃部,造成恶心想吐的现象。 经常少量多餐以预防恶心。食用全麦面包、马铃署、米和谷类等富含碳水化合物的食品,避免会引发恶心的干燥食物和咖啡。随身准备甜食以便充飢.睡前15分钟服用一杯牛奶和一片饼干即可预防。烟味或其他强烈味道均可能造成恶心,尽可能多喝果汁和脱脂牛奶。 较严重者(妊娠剧吐),呕吐可失去体液及矿物质的平衡,导致低血压。如果连续3天,每天都大吐3次以上,则必须住院打点滴,补充流失的水分和电解质,以免对胎儿有不良的影响。 减轻恶心 脱脂牛奶和原味饼干可以帮您减轻恶心的感觉。 痔疮 由于直肠静脉扩张使得直肠突出于肛门外。在次3个月妊娠期前随时可能发生。 逐渐长大的胎儿压迫直肠,阻碍了静脉血回流,因此该处血液堆积造成静脉曲张。 多食用富含纤维的食品,使粪便柔软并定期排便。勿抬举重物,以免增加腹腔内的压力和背压,而使直肠静脉受到压迫。咳嗽应立即治疗,芳香疗法对于改善这些症状很有帮助。
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