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准妈请改掉孕前的恶习

怀孕后,准妈应该有个好的作息时间,有个好的饮食规律,这样才能够保证胎宝的安全。 现身说法案例: 因为工作的关系,我的作息很难正常,睡多、睡少、几点睡、几点起床都不是我能决定的,而饮食也因为在外工作的关系,吃什么也不能完全由自己控制;我在还没有怀孕前,有时候会抽一点烟,而咖啡就比较常喝,但这些习惯在一知道肚子里有小宝宝之后,对我而言就是必须改掉的坏习惯了!一开始,觉得有些习惯是长久建立起来的,要改应该不容易,但是妈妈的毅力真的很坚强,在我改变这些习惯的时候,完全没有一点留恋或不舍,想到有个宝宝正在我肚子里成长,那样的喜悦真的难以形容。告诉你喔,虽然这些已经养成的习惯看似难改,但从知道怀孕的那一刻起,我的饮食、作息都尽量控制得正常,而烟和咖啡,当然马上说拜拜咯!我想如果你和我有同样的问题,也能很快改掉的! 怀孕之后,有些习惯如果还持续,对宝宝可是会造成相当程度的伤害喔! 盘点哪些习惯会对宝宝不利? 咖啡 现代女性压力大,很少人不酗咖啡的!每天喝上一杯甚至好几杯是常事,但这些咖啡因加起来的量,真的会伤害到宝宝。除了咖啡之外,含有咖啡因的东西像是茶、可乐、巧克力等,怀孕期间也最好少碰。 抽烟 妈妈自己抽烟,或是吸入二手烟,对弱小的宝宝而言就像进入一个毒气室。烟里头的尼古丁,在吸入妈妈身体的时候会影响宝宝吸收营养、吸收氧气的能力,甚至对脑部有害,很多报导都显示抽烟的妈妈生下的宝宝较不健康,有些甚至导致怀孕初期流产。 喝酒 怀孕的时候如果喝太多酒,对宝宝造成的伤害跟吸烟差不多,很多妈妈或许认为喝一点没关系,反正又不是喝很多,但我认为这是错误的观念。每天喝一点点,或是偶尔应酬喝一下,怀孕九个月累积下来,没有人能保证是不是已过量,尤其每个妈妈和宝宝的体质都不一样,所以还是戒了吧! 胎宝的健康来源于准妈的良好习惯。所以,怀孕后改掉原来的恶习吧!
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