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怀孕期间怎么控制体重?

很多怀孕期女性都十分的关注怀孕期间怎么控制体重?为了帮助大家了解怀孕期间怎么控制体重?优德w88官网的小编特为您整理撰文如下: 怀孕期间怎么控制体重? 1、写饮食日记:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西。 2、每天称体重:可不断提醒自己应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。 3、饮食过量时隔天节食:有时不小心贪吃,也不必过于自责,建议不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜。 4、了解食物卡路里量:了解食物的卡路里量,从而控制热量的摄取。 5、想着要为产后瘦身做准备:从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要增肥过度,产后陷入减肥深渊中,对自己和宝宝都不好。 6、戒掉垃圾零食:逛超市或菜场时,只买必需和计划中的食物,克制购买垃圾零食的冲动。 7、老公帮忙把关:请老公每天确认优德w88官网的体重数字,为老婆的体重严格把关。 8、科学合理的膳食和运动计划:这是最重要的一点,要在医生的指点下制定并严格遵照执行。
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