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坐月子饮食上都有哪些需要注意的问题?

很多人都想要知道坐月子饮食上都有哪些需要注意的问题,为此优德w88官网的小编特为您整理撰文如下: 月子饮食 产后第一个星期,饮食以蛋白质为主。产后一周内,可以常吃蛋花汤、鱼汤、蔬菜汤等清淡汤汁,每天要进食4-5次,补充营养。饮食要少油和盐,增加蛋白质和多种营养物质,满足哺乳需要。女性分娩后,体力消耗多,抵抗力降低,易感染风寒,这时要去封固表、安神和中及温中散寒。 产后第2个星期要补充水分。产妇分娩后的第二个星期恢复差不多,每天就要增加500千卡热量和20克蛋白质、摄取动物肝脏、维生素及矿物质,适当进行活动,有利于身体恢复。多补充水分,减少便秘,改善面黄、头晕现象。 产后第3-4个星期要控制热量和脂肪的摄入。每天热量为4500千卡,进食过程要注意脂肪补充。因为脂肪中的脂肪酸有助于宝宝大脑发育,尤其是不饱和脂肪酸影响着中枢神经。不过,优德w88官网们也不可以过量摄入脂肪。 “坐月子饮食上都有哪些需要注意的问题”由优德w88官网的小编为您整理,希望小编的文章可以对您有帮助。
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