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产妇适合吃的水果和蔬菜有哪些

产妇适合吃的水果和蔬菜有哪些?相信这是大家最想知道,最想了解的问题。下面优德w88官网育儿网小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家能有所帮助。 产妇适合吃的水果和蔬菜有哪些 产妇适合吃的水果和蔬菜有哪些? 苹果:味甘凉,性温,含糖类丰富。还含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可防治维生素C缺乏病(坏血病),并能使皮肤滋润光泽。粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,还能降低血压及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合征产妇的康复。苹果中含大量钾盐,能与体内过多的钠盐结合并排出体外,舒缓血压。 橘子:味甘酸,性温,含大量维生素,尤含维生素C最多,并含有丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皱纹形成,可起到美容作用。Ⅱ甫乳母亲多吃橘子有利于促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生。还能增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后的伤风咳嗽有辅助治疗作用。 桂圆:桂圆是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干的龙眼肉,既能补脾胃,又能补心血不足。 荔枝:味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用。能减少产后恶露,尤对产后肝脾虚弱者有保健作用。 香蕉:味甘,性寒,含有大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压、通便补血的作用,是防止便秘的首选水果,产妇吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血。香蕉含铁丰富,产妇摄入的铁质多,乳汁中的铁质也就会相应增多,对预防婴儿贫血也有一定的帮助作用。 山楂:含大量糖类、维生素及钙、磷、铁等,含钙量为水果之冠,有散淤消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,还能降低血压及胆固醇含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油腻、食欲差的产妇尤为适用。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的恶露,减轻腹痛。 红枣:红枣中含维生素最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾养胃、益气生津、活血通脉和解毒等作用。尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。 小贴士: 西红柿、黄瓜、油菜、白菜、茄子、胡萝卜、冬瓜、蘑菇、芸豆、扁豆、海带等蔬菜要多吃。 新鲜水果如苹果、香蕉、桃子、柑橘、西瓜、梨等色鲜味美,不仅可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄,补充人体需要的维生素。 水果中的甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄,都适合产妇月子里食用。坐月子的妇女可根据个人的喜好及季节而科学选食。 以上关于“产妇适合吃的水果和蔬菜有哪些”的文章由优德w88官网育儿网编辑整理搜集,相信可以帮助到大家!
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