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新妈咪如何安排坐月子计划

新妈咪如何安排坐月子计划?相信这是大家最想知道,最想了解的问题。下面优德w88官网育儿网小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家能有所帮助。 新妈咪如何安排坐月子计划 新妈咪如何安排坐月子计划? 第1周:妈妈充分休息,注重营养;随时观察恶露情况;按需给宝宝哺乳。注意保健,不要受凉;可在床上进行乳房按摩;进行产褥体操;进行全身检查,可以出院了;保持平静心态,预防产后抑郁症。 第2周:充分摄取营养丰富的食物,促进乳汁分泌。做舒缓运动促进身体恢复;可上美发院洗头或是请丈夫帮忙清洗;坚持乳房按摩,挤出剩余的母乳。 第3周:保持均衡营养,注意铁的摄取;可做一些简单的家务,但应避免长时间站着或集中料理家务;进行阴部练习,加强会阴部肌肉的力量。这一时期,要注意观察身体状态,出现异常时,尽快检查、治疗,以免留下后遗症;肥胖者要适当进行体形恢复锻炼,使之恢复到怀孕前的健康;禁止性生活。 第4周:如果彻底停止排出恶露,身体恢复正常,可以进行盆浴;应避免提重物,也不要伸手拿高处物品、不要长时间蹲着;可以自行帮宝宝洗澡;如果恶露结束,可以不用再消毒外阴部;妈妈需接受产后第1个月的产后检查,宝宝则为出生后第1个月的检查。 第5周:可以独立进行育儿和家务,不过不能过于劳累,也不要做整理房间、大量的清理工作,应以做饭、洗衣等简单的家务为主;出现疼痛、出血、发热等症状时,应到医院检查。 第6周:可以开始性生活,不过哺乳期间,应实施避孕措施;可以进行轻微的运动或短途旅行;身体已基本恢复到怀孕前的状态,可以骑自行车或进行简单的运动;为了尽快恢复身体,还可以练习塑身操;可以到附近公园散步或到郊外呼吸新鲜空气,也可以带着宝宝一起晒太阳;准备重返工作岗位;想一想如何解决哺乳问题,如果准备给宝宝喂牛奶,需要事先练习,使宝宝适应牛奶。 以上关于“新妈咪如何安排坐月子计划”的文章由优德w88官网育儿网编辑整理搜集,相信可以帮助到大家!
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