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产后肚子松弛怎么收紧?

关于产后肚子松弛怎么收紧?很多的妈妈不是特别的了解,为此优德w88官网的小编特为您整理撰文如下: 产后肚子松弛怎么收紧? 1、床上减肥法:腹部是产后通常容易发胖的部位,因为腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性降低,使腹部肌肉松弛,在产后尽快在床上进行美腹操是非常关键的。方法:产后2至3天,仰卧,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。产后一周:仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右,但一定要让自己不感到疲劳为佳。 2、音乐减肥法:音乐看似平常的东西也能起到减肥的作用,可以在午后,安静的躺在床上,放上一段如波涛和森林的声音。这时全身处于放松状态,舒缓的音乐能抑制食欲,从而达到减肥的目的。 3、SPA减肥法:做SPA不一定要去美容院,在家中也可以做一个芳香的SPA,精油香味的热蒸气可以消除疲劳、减轻压力,同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫,促进子宫的恢复。
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