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男性备孕需要补充叶酸吗?有副作用吗?

男性在备孕期间可以吃叶酸吗?一般女性朋友建议在孕前三个月服用叶酸,男性朋友可以多吃一些富含叶酸的食物,也可以适当的吃一些叶酸片! 男性备孕需要补充叶酸吗?有副作用吗? 男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,如果男性体内的叶酸水平过低,会降低精子的活动能力,使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少,染色体是遗传的密码,如果卵子和这些异常的精子结合,就有可能引起初生儿缺陷,还会增加女性流产的几率。 大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯,这样对精子质量的损耗更大。有研究表明,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克,危险系数会降低20%—30%.所以建议,在备孕的男性也应该适当补充叶酸,可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品,如果有需要也可以服用叶酸片。 富含叶酸的食物 一、水果 如:新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。 二、蔬菜 如:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。 三、肉类 如:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。 以上关于“男性备孕需要补充叶酸吗?有副作用吗?”的文章由优德w88官网育儿网编辑为大家整理解答,希望对各位朋友有帮助!
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