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备孕的第2个月吃什么对身体好?应该预防什么疾病

备孕期间到第二个月的时候,应该多吃什么食物,有哪些特别的注意事项,预防什么高发疾病?优德w88官网育儿网编辑为大家回答如下: 备孕的第2个月吃什么对身体好?应该预防什么疾病 一天至少要吃五份水果和蔬菜。水果和蔬菜最好选择新鲜的,进食前要清洗干净。也可以将水果和蔬菜打成汁进食。主食应精细搭配,以面包、面条、大米等为主,偶尔可以进食一些玉米面、高粱面、番薯、土豆等粗粮。 每天应进食一定量的蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。鱼每周至少吃两次,高脂鱼可以进食,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。女性在备孕期间应每天喝一杯孕妇牛奶,其它奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等也可以喝,这些奶制品的钙含量和蛋白质含量都十分丰富。 每天的膳食安排中需有富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等。最好配合水果或蔬菜进食,维生素C能促进身体对铁的吸收。 此外,在备孕期间由于需要调整生活作息习惯,加上备孕的压力,有些女性可能会出现食欲下降的情况。这时候最好能进食一些开胃的食物。 五柳海鱼食材:海鱼1条,五柳50克,葱段10克,生粉5克,茄汁30克,糖5克,盐1克,胡椒粉少许,清水20克,生粉3克。做法:将海鱼剖洗干净,在鱼身两面各割几刀,抹干水分后涂上生粉。烧红锅,下油200克,待油热后,将鱼放入镬内用猛火煎香,倒起滤油后摆入碟中。利用锅中余油30克,放入葱段、五柳爆香,再加入调味煮至呈稀糊状,取起淋在鱼身上即成。 营养小贴士:海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分,用五柳烹调后,能增加未优德w88官网的食欲,让未优德w88官网能摄入更多的营养成分。 备孕2个月疾病预防: 输卵管是精卵结合的重要生殖通道。输卵管具有极其复杂而精细的生理功能,对输卵、获精、卵子受精、受精卵输送及早期胚胎的生存和发育起着重要作用。输卵管堵塞一般是由于输卵管炎症所引起的,妇产科手术、肺结核和腹膜结核等疾病都会导致输卵管炎症的出现,炎症使输卵管的管壁肥厚、僵硬、粘连从而造成不通。 输卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛、腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感;有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛,时常尿频、尿急,还有膀胱直肠刺激症状。输卵管堵塞严重者需要进行手术治疗,常规手术切口大,术后恢复慢。为了避免输卵管堵塞影响生育并给女性身体健康带来不良影响,女性应采取措施积极预防输卵管堵塞。 1、避免劳累过度。女性不要步行太久或搬重物,因为这些行为会导致腹部持续用力,刺激子宫部位,很容易引起宫缩。备孕期间女性要注意休息,避免过度劳累。 2、注意生殖系统的清洁卫生。拒绝不洁性生活,预防各种病原体感染如性传播疾病等。 3、积极治疗生殖系统炎症。输卵管堵塞会由邻近组织器官炎症波及感染,如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎上行感染、化脓性阑尾炎、腹膜炎等炎症蔓延都有可能使女性患输卵管堵塞,因此女性应避免上述不良因素,一旦发现感染生殖系统疾病则需马上进行治疗。 4、尽量避免不当的妇科操作。妇女在分娩、流产、妇科侵入性检查或治疗时都要做好防治感染措施,如刮宫术、输卵管通液术、上环等各类宫腔操作都容易损伤生殖器官,引发感染。备孕女性在妇科手术前应和医生积极沟通,最大程度上避免手术伤害。 5、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,情绪不佳或压力过大会导致人体内分泌环境失调,引起妇科疾病。备孕期间女性应保持情绪乐观,并及时排除压力。 以上就是优德w88官网育儿网编辑为大家整理搜集的关于“备孕的第2个月吃什么对身体好?应该预防什么疾病”的问题解答,相信可以帮助到大家!
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