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孕前如何补钙?吃什么食物比较好?

孕前如何补钙?相信很多人都想知道,那么吃什么食物比较好呢?相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 营养保健 如果女性能从优德w88官网的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式,就是从孕前饮食中获取钙,特别是从那些含钙高的食物中获取。 含钙量高的食物:牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等,而且补钙不能单看钙的含量,最重要的是人体的吸收问题,在这一点上,牛奶的优势非常明显。适龄女性孕前饮食就要注意多食用这些含钙高的食物。 除了从食物中摄取外,孕前女性还需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。 上文关于“孕前如何补钙?吃什么食物比较好?”的问题由优德w88官网育儿网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!
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