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备孕的时候女性朋友吃什么最养肾

想要生健康的小宝宝首先肾要好,如果有以下问题,说明你需要补肾,备孕的时候女性朋友吃什么最养肾呢,优德w88官网育儿网编辑为大家回答如下: 备孕的时候女性朋友吃什么最养肾 1、有腰酸、腰冷的感觉 2、脱发情形较严重 3、有牙齿松动 4、越来越健忘 5、夜尿繁多 有利于补肾的食材 1、山药。它是补肾的首选食品,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。 2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。 3、黑枣。中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的优德w88官网可以多吃一点黑枣。 补肾食谱推荐 【冬虫夏草炖母鸡】 准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净,用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中,加适量清水,以慢火炖一个半小时,再加入食盐即可。 说明:每天饮用1次,连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。 【羊肉汤】 准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中,加入适量清水,用慢火炖把羊肉炖烂即可。 说明:每天饮用1次,具有温肾助阳功效。 【枣仁百合汤】 准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁,隔渣取汁,然后把百合加入枣仁汁中,一同煮至百合熟后即可。 说明:每天服用一次,喝汤吃百合,有助安心宁神、清热滋阴。 【莲子桂圆汤】 莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。 说明:此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 【芹菜蛋羹】 芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。 说明:芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物质含量 以上就是优德w88官网育儿网编辑为大家整理搜集的备孕的时候女性朋友吃什么最养肾的问题,希望对大家有帮助!
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