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预防宝宝贫血在饮食上有哪些需要注意的事情?

  关于预防宝宝贫血在饮食上有哪些需要注意的事情很多人都不是特别的清楚,为了帮助大家了解预防宝宝贫血在饮食上有哪些需要注意的事情,优德w88官网的小编特为您整理撰文如下: 营养饮食   方略1:在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁 妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。   方略2:提倡母乳喂养 母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为10%.宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。   方略3:烹饪时使用铁锅铁铲 为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。   方略4:注意铁的吸收率,提高有效摄取 存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%.   此外,摄入的食物中含有柠檬酸、维生素C、维生素A、动物蛋白、果糖、山梨醇能促进铁的吸收。如果让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上,樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。   以上关于预防宝宝贫血在饮食上有哪些需要注意的事情的文章由优德w88官网的小编为您整理,希望小编的文章可以对您有帮助。
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