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小孩子吃多少盐比较合适?

  关于小孩子吃多少盐比较合适家长们都十分的好奇,为了帮助家长们了解小孩子吃多少盐比较合适,优德w88官网的小编特为您整理撰文如下: 营养饮食   关于食盐的量   不需太多的解释,盐对人体的重要性是众所周知的。虽然盐很重要,但不能像其他营养素那样让小儿多食。食盐的主要成分是氯化钠,它对人体的作用主要是维持人体的渗透压。当人腹泻、呕吐后出现脱水、浑身无力时,如果喝些盐开水,那情况就会好转,力气就会产生,但在正常时,如果多吃咸的,那么会感到口渴,这时多喝些水,使血中钠的浓度稀释到正常,人就会感到舒服,这就是体内缺盐和多盐引起人体的反应,因此,盐的摄入应该是不多不少,小儿每日食盐的摄人应少于6-8克。   但实际上,按我们的传统饮食习惯来算,普遍都超了,现在,提倡小儿的饮食以淡为佳,长期饮食偏咸,会造成体内钠离子过剩,体内的水分相应增多,增加血液循环流量,加重心脏负担,钠在体内的内分泌作用下还会引起血管收缩,使血压升高,易引起高血压。据研究分析,每日食盐量在20克以上的,约有10%患高血压,因此要预防高血压,应在幼儿时就开始培养低盐饮食的习惯。   小儿在婴儿时期是习惯了淡的味道,尝得多的是母乳或牛奶的甜味,但到了幼儿期,以饭菜为主食,就可能受到父母饮食习惯的影响,父母吃咸,小儿慢慢就跟着吃咸。在日常生活中,父母习惯以自己的口味来决定小儿的口味,殊不知成人对食盐的耐受力比婴儿强得多,成人感到咸味的浓度是0.9%,婴儿的浓度是0.25%,如按成人的口味则小儿摄入的盐就多了,无疑是高盐饮食,   因此,父母在为孩子烧莱试味时,一般以刚出现咸味为宜,那种小儿吃咸能长力气、有劲的说法是毫无道理的。为了孩子也为了你自己,得改变一下饮食习惯,要采用低盐饮食。 提倡低盐饮食时,也不是说吃盐越少越好,小儿最少不要低于每日5克,不然,会造成体内钠盐进出的不平衡,肾脏为了阻止盐的排出,回收氯化钠要花去过多的能量。另外,盐分过少,也会影响菜的味道。   “小孩子吃多少盐比较合适”由优德w88官网的小编为您整理,相信大家在经过对上文的阅读后应该对于小孩子吃多少盐比较合适都有了一定的了解,希望小编的文章可以对您有帮助。
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