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3-6岁孩子11个趣味体育游戏

爱运动是宝宝的天性,3─6岁可选择身体协调性、柔韧性的游戏,如各种曲线跑、各种躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操等;平衡性游戏,如单足站立、在低平衡木上走、学骑自行车等;弹跳性游戏,如跳起摸高、脚猜拳、跳房子、跳绳等。在这里向爸爸妈妈们推荐几种适合3~6岁宝宝玩的体育亲子游戏。 体育游戏一、我们一起来做运动 玩法: 1、妈妈先向宝宝说明游戏规则,就是:“妈妈的哨子吹一下,宝宝就跳一下。”然后,妈妈可以先吹一下哨子,让宝宝感受一下,熟悉一下玩法。 2、妈妈开始吹哨子,让宝宝听声音来做动作,并让宝宝配合节奏数3或4。 3、刚开始先用均匀的拍子,等宝宝熟悉以后,就可以调整吹哨子的速度。 4、不仅仅只是让宝宝往上跳,也可以边跳边朝前后左右移动。 小提示:在天气比较热的时候进行这个游戏,一定要注意宝宝的休息,并且,游戏过后,要给宝宝补充水分。 体育游戏二、运西瓜 玩法: 1、宝宝与家长配合游戏,家长先将“西瓜”(皮球)从篮子里拣出来,递到宝宝手中。 2、宝宝接过来后,要快速地将“西瓜”运到指定的地方。 3、任务重复进行,往返数次直至完成任务。 4、家长可以在宝宝运“西瓜”的过程中边念儿歌,边让宝宝完成任务。 小提示:为了提高宝宝的自我期望,可边说儿歌边与宝宝传递运送“西瓜”,鼓励宝宝尽可能平稳、快速地把“西瓜”送到约定的篮子里。 体育游戏三、追滚球 玩法: 1、家长现在空旷的场地上划出游戏的范围,画有一条起跑线和一条终点线。 2、另外,在起跑线的前方2-3米处划一道标志线,跑到终点处插上小红旗。 3、在起跑线上放一个皮球、一根木棍,家长负责拨球,等球滚过标志线后,就让宝宝快速的追球,并且要绕过小红旗,然后跑回来,将球放在原来的位置上。 4、家长可以找几个和宝宝年龄相仿的宝宝一起来进行游戏,可以让宝宝们来比赛,家长当裁判,并准备一些小奖品,奖励比赛赢了的小宝宝。 小提示:家长拨球的力度应该配合宝宝的能力,宝宝必须要绕过小红旗才能往回跑,家长要先给宝宝讲清楚游戏规则。 体育游戏四、气球网球赛 玩法: 1、妈妈先和宝宝一起动手制作网球拍,就是将塑料盘粘贴在调漆棒上,粘贴牢固就可以了。 2、用打气筒吹一些气球,然后绑好。 3、然后,爸爸妈妈就可以和宝宝一起来玩气球网球赛了,首先,爸爸妈妈可以和宝宝比赛在一分钟内,在没有让气球掉到地上的情况下,看谁拍得多。 4、另外,爸爸还可以在较为空旷的地方拉上一条线作为网,和宝宝进行网球比赛。 小提示:气球不要打气打得太足,避免容易发生爆炸,避免气球对宝宝的安全造成威胁。 体育游戏五、我是小陀螺 玩法: 1、首先找到一块比较安全的空地,让孩子站好,可以把手臂伸直,不要负任何东西,也可以把手放在腿两边,原地旋转。 2、孩子在转的时候妈妈可以说:“宝宝像个小陀螺,转转转……好,停下来,看看宝宝能不能站好不倒下” 3、让宝宝静静的站立一会,知道他感觉不晕了。 4、用这种方法,连续做5次,并且每天坚持如此。 小提示:为了引起孩子的兴趣,爸爸妈妈可以和孩子轮流做,看谁能坚持下来不到下。 体育游戏六、捉尾巴 准备一条手帕或者丝巾。 把手帕或丝巾的一部分塞在孩子的裤腰里,露出三分之二当作“尾巴”。孩子四面跑,父母在后面追,当把手帕或者丝巾抽掉时,父母就算胜利了。还可以让孩子追,抽父母身后的手帕或者丝巾。 体育游戏七、赶小猪 准备一个小羽毛球拍,一个小球。 先在地上画好一个圆圈。把小球放在圆圈的不远处,让孩子拿着羽毛球拍边走边向前推球,直到把球推进圆圈内为止。这就算是把“小猪”赶到“猪圈”里了。这个游戏还可以由父母和孩子进行比赛,将更富有趣味性。 体育游戏八、摇小船 孩子坐在床上,两腿弯曲,两臂抱住弯曲的双腿,用力使身体向前后移动,象只小船在摇。刚开始的时候,父母可以给孩子一些帮助。 体育游戏九、两人三只脚 准备一条布带子。 父母先向孩子示范怎么做,父母两个人先站在一起,将两人互靠的两条腿用布带子绑在一起,这样就成了三只脚,然后再协同一致地向前走。父母再和孩子站在一起,用布带子将两条腿绑在一起。可以三个人绑在一起,也可以两个人绑在一起。 注意,在绑的时候,布带子要绑在小腿以下部位,不能绑在大腿处。 体育游戏十、拍手接球 孩子双脚分开站立,双手捧球从胸腹前向上抛球,球抛出后,马上拍一下手,再接住球。熟练以后,逐渐增加抛球的高度和拍手的次数。球抛的越高,拍手的次数越多越好。 刚开始的时候孩子可能会顾不过来,父母要多鼓励他。父母还可以与孩子一起玩这个游戏,相信一定是乐趣无穷的。 体育游戏十一、小兔子上山 孩子面对楼梯,两手支撑在楼梯的第二级台阶上,双脚借双臂支撑的力量向上跳一级台阶,然后,两手再向上移一级台阶,双脚再向上跳一级台阶。这样一级连着一级向上跳,模仿小兔子跳上山。 在孩子跳楼梯的时候,注意孩子的安全问题。 身体活动游戏中的注意事项: ◎在老师或父母的指导下进行。 ◎游戏前做一些适应性的准备活动。 ◎掌握并及时调节活动量,避免过度疲劳。 ◎注意安全,选择平整松软的场地进行。
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