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睡前做哪些准备可以让宝宝睡个好觉

睡前做哪些准备可以让宝宝睡个好觉?相信这是大家最想知道,最想了解的问题。下面优德w88官网育儿网小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家能有所帮助。 睡前做哪些准备可以让宝宝睡个好觉  睡前做哪些准备可以让宝宝睡个好觉? (1)睡前0.5~1小时内不要做剧烈活动,否则会使孩子的神经过于兴奋,难以入睡。 (2)睡前不要吓唬孩子,不讲令孩子不安或恐惧的故事。 (3)睡前不要吃得过饱,以免引起胃肠不适;不要喝太多液体,以免夜间小便次数多,影响睡眠。 (4)睡前洗澡或用温水洗脸、外阴、脚。 (5)将室内灯光放暗,不应有噪音。 (6)小儿卧具要干净、柔软,床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地。 (7)孩子的新陈代谢快,容易出汗,故不要给孩子盖得太厚。盖得太厚易使孩子睡不实,且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。 (8)冬季室内温度最好保持在18~22℃,这是人体感觉最舒适的温度,可让孩子睡得香甜。夏季的室温可适当地放宽至26~28 ℃;即便使用空调也不能将室内温度调得太低,这样不利于汗液的排出及体温调节能力的锻炼。 (9)保持室内空气新鲜。夏季、晚春、早秋可开窗睡觉,其他季节睡前要通风。 (10)应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做,也一定要等孩子入睡之后再做。不要允许孩子一起熬夜,使孩子也成为“夜猫子”,这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。 以上关于“睡前做哪些准备可以让宝宝睡个好觉”的文章由优德w88官网育儿网编辑整理搜集,相信可以帮助到大家!
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